Die Skelettmuskulatur ist Grundlage jeder Körperbewegung und das größte Stoffwechselorgan des menschlichen Körpers. Ein gewisser Anteil an Muskelmasse, eine gute Kraftfähigkeit sowie ein gewisses Ausdauerlevel sind in jedem Alter essenziell. Eine regelmäßige körperliche Aktivität in Form von Kraft- und Ausdauertraining ist daher für die Gesunderhaltung von essentieller Bedeutung.
Mit regelmäßigem Kraft- und Ausdauertraining kann die physische Leistungsfähigkeit erhöht, das Verletzungsrisiko reduziert und die Körperhaltung verbessert werden. Es dient damit also nicht nur der Ästhetik, sondern hat durch seine positiven Effekte auch eine große Bedeutung für die Gesundheit und die allgemeine körperliche Fitness. Der langfristige Erhalt eines gesunden Körpers und des psychischen Wohlbefindens sind dabei nur einige wenige der positiven Effekte eines Fitnesstrainings.
Unsere Fitnessstudio-Crew zeigt Ihnen, wie Sie am besten einzelne Komponenten effektiv miteinander verbinden. Die Crew steht gerne auch bei Fragen zu den vielfältigen Trainingsgeräten im Cardio- und Kraftbereich unseres Fitnessstudios zur Verfügung.
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Grundlagen zum Kraft- und Fitnesstraining von Markus Ratzinger. Diese enthalten umfassende Informationen und wichtige Trainingstipps.
